Objetivo General

El objetivo general del curso de Risoterapia Manejo del Estrés es proporcionar a los participantes herramientas y técnicas para manejar el estrés a través de la risa, promoviendo así el bienestar emocional y la salud mental.

Objetivos Específicos

         1. Aprender las bases teóricas de la risoterapia y su aplicación en la gestión del estrés.
         2. Practicar diferentes técnicas de risoterapia para experimentar sus beneficios a nivel personal.
         3. Comprender las diversas aplicaciones de la risoterapia en diferentes contextos para poder implementarla de manera efectiva.

Módulo 1: Introducción a la Risoterapia y al Estrés Laboral

        Objetivos del curso
        Definición de risoterapia
        Historia y evolución de la risoterapia
        Concepto de estrés laboral
        Impacto del estrés en la salud y el rendimiento laboral
        Relación entre risa y reducción del estrés

Módulo 2: Fundamentos Científicos de la Risa y el Estrés

        Beneficios fisiológicos de la risa
        Efectos de la risa en el sistema cardiovascular, respiratorio e inmunológico
        Fisiología del estrés
        Hormonas del estrés: cortisol y adrenalina
        Cómo la risa contrarresta los efectos del estrés

Módulo 3: Técnicas de Risoterapia

        Juegos y dinámicas de grupo para provocar la risa
        Ejercicios de risa inducida
        Técnicas de respiración y relajación
        Uso del humor y la comedia en la vida diaria
        Integración de la risa en la rutina laboral

Módulo 4: Evaluación y Manejo del Estrés Laboral

        Identificación de factores estresantes en el entorno laboral
        Autoevaluación del nivel de estrés
        Estrategias para la gestión del tiempo y la organización
        Técnicas de relajación y mindfulness
        Implementación de pausas activas y microdescansos

Módulo 5: Desarrollo de la Resiliencia y el Bienestar Emocional

        Concepto de resiliencia
        Fortalecimiento de la resiliencia personal y colectiva
        Prácticas de gratitud y pensamiento positivo
        Desarrollo de la inteligencia emocional
        Construcción de un entorno laboral positivo y colaborativo

Módulo 6: Comunicación Asertiva y Relaciones Interpersonales

        Importancia de la comunicación en la reducción del estrés
        Técnicas de comunicación asertiva
        Manejo de conflictos en el lugar de trabajo
        Fomento de relaciones laborales saludables
        Impacto de la empatía y la escucha activa

Módulo 7: Implementación de Programas de Bienestar en el Trabajo

        Diseño de programas de bienestar y risoterapia en empresas
        Estrategias para la promoción del bienestar integral
        Evaluación del impacto de los programas de bienestar
        Testimonios y casos de éxito
        Adaptación de las técnicas a diferentes entornos laborales

Módulo 8: Prácticas y Simulaciones

        Realización de sesiones prácticas de risoterapia
        Dinámicas grupales para el control del estrés
        Simulaciones de situaciones estresantes y su manejo
        Evaluación del progreso de los participantes
        Retroalimentación y mejora continua
        Evaluación y Certificación
        Pruebas teóricas sobre los conocimientos adquiridos
        Evaluación práctica de técnicas de risoterapia
        Implementación de un plan de bienestar personal
        Certificación y recomendaciones para la práctica continua.