Objetivo General
Capacitar a los profesionales del área de la salud y el deporte en el diseño y aplicación de programas de ejercicio físico adaptados a las necesidades de los adultos mayores, con el fin de promover su bienestar y calidad de vida.
Objetivos Específicos
1. Adquirir conocimientos teóricos sobre la importancia de la actividad física en la tercera edad.2. Desarrollar habilidades para diseñar programas de ejercicio personalizados para adultos mayores.
3. Implementar estrategias efectivas para motivar a los adultos mayores a mantenerse activos.
Módulo 1: Introducción a la actividad física para adultos mayores
-Importancia de la actividad física en la tercera edad-Beneficios de la actividad física para la salud
-Mitigación de riesgos y consideraciones especiales
Módulo 2: Planificación de programas de ejercicio para adultos mayores
-Evaluación inicial del estado físico-Diseño de programas de ejercicio adaptados a las necesidades de cada individuo
-Estrategias para motivar a los adultos mayores a mantenerse activos
Módulo 3: Ejercicios específicos para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
-Técnicas de entrenamiento de fuerza adaptadas a la tercera edad-Ejercicios de flexibilidad para mejorar la movilidad articular
-Actividades para trabajar el equilibrio y prevenir caídas
Módulo 4: Sesiones prácticas y demostrativas
-Implementación de las técnicas aprendidas en sesiones prácticas-Demostración de ejercicios con adultos mayores reales
-Feedback y corrección de la técnica de ejecución