Objetivo General
Promover la importancia de la pausa activa en el ambiente laboral. Proporcionar conocimientos y técnicas prácticas para su implementación en el lugar de trabajo.
Objetivos Específicos
1. Entender los conceptos básicos de la pausa activa2. Aprender diversas técnicas de pausa activa y yoga que pueden ser aplicadas en el lugar de trabajo.
3. Fomentar la importancia de la pausa activa y el yoga para el bienestar físico y mental de los empleados.
Módulo 1: Introducción a la pausa activa y el yoga
Beneficios de la pausa activa y el yogaImportancia de la pausa activa en el trabajo
Módulo 2: Técnicas de pausa activa
Ejercicios de respiraciónEjercicios de estiramiento
Ejercicios de relajación