Objetivo General

Desarrollar habilidades para identificar, comprender y gestionar las emociones de manera efectiva en diferentes contextos.

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Objetivos Específicos

         Fomentar la autorreflexión sobre el manejo emocional.Proporcionar herramientas prácticas para el control emocional.Mejorar la inteligencia emocional en el ámbito personal y profesional.

Módulo 1: Introducción a la Gestión de Emociones

        1.1 Definición de emociones
        1.2 Importancia de la gestión emocional
        1.3 Emociones y su impacto en la vida diaria
        1.4 Diferencias entre emociones y sentimientos
        1.5 Introducción a la inteligencia emocional

Módulo 2: Autoconciencia Emocional

        2.1 Identificación de emociones personales
        2.2 Técnicas de autoobservación
        2.3 Registro emocional diario
        2.4 Herramientas para mejorar la autoconciencia
        2.5 Evaluación de respuestas emocionales

Módulo 3: Regulación Emocional

        3.1 Técnicas de respiración y relajación
        3.2 Estrategias para el control emocional
        3.3 Manejo del estrés y ansiedad
        3.4 Enfoque en soluciones y no en problemas
        3.5 Desarrollo de la resiliencia emocional

Módulo 4: Empatía y Relaciones Interpersonales

        4.1 Comprensión de la empatía
        4.2 Escucha activa en la comunicación
        4.3 Manejo de conflictos emocionales
        4.4 Construcción de relaciones saludables
        4.5 Prácticas para mejorar la empatía

Módulo 5: Motivación y Emociones Positivas

        5.1 Importancia de las emociones positivas
        5.2 Técnicas de motivación personal
        5.3 Fomento de actitudes positivas
        5.4 Cultivación de la gratitud
        5.5 Desarrollo de una mentalidad positiva

Módulo 6: Aplicación de la Inteligencia Emocional en el Trabajo

        6.1 Emociones en el ámbito laboral
        6.2 Gestión del equipo a través de la inteligencia emocional
        6.3 Resolución de conflictos en el trabajo
        6.4 Liderazgo emocionalmente inteligente
        6.5 Clima laboral positivo

Módulo 7: Plan de Acción Personal

        7.1 Autoevaluación del progreso emocional
        7.2 Establecimiento de metas emocionales
        7.3 Desarrollo de un plan de acción
        7.4 Implementación de técnicas aprendidas
        7.5 Revisión y ajuste del plan de acción