Objetivo General

Promover la importancia de la pausa activa en el ambiente laboral. Proporcionar conocimientos y técnicas prácticas para su implementación en el lugar de trabajo.

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Objetivos Específicos

         1. Entender los conceptos básicos de la pausa activa
         2. Aprender diversas técnicas de pausa activa y yoga que pueden ser aplicadas en el lugar de trabajo.
         3. Fomentar la importancia de la pausa activa y el yoga para el bienestar físico y mental de los empleados.

Módulo 1: Introducción a la pausa activa y el yoga

         Beneficios de la pausa activa y el yoga
         Importancia de la pausa activa en el trabajo

Módulo 2: Técnicas de pausa activa

         Ejercicios de respiración
         Ejercicios de estiramiento
         Ejercicios de relajación

Módulo 3: Pausa activa para diferentes ambientes de trabajo

         Pausa activa para sector oficina y automotriz