Objetivo General

El objetivo general del curso es proporcionar herramientas eficaces para gestionar el estrés laboral y mejorar el bienestar personal y profesional de los participantes, promoviendo un ambiente de trabajo más saludable y productivo.

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Objetivos Específicos

         Identificar los factores que contribuyen al estrés laboral.
         Desarrollar habilidades para el autocuidado y la resiliencia.
         Aplicar técnicas de manejo del estrés en situaciones laborales diarias.

Modulo 1: Introduccion Al Manejo Del Estres

        1.1 Definicion De Estres
        1.2 Impacto Del Estres En El Trabajo
        1.3 Sintomas Del Estres Laboral
        1.4 Beneficios Del Manejo Del Estres
        1.5 Metodo Para Evaluar El Estres

Modulo 2: Autoconocimiento Y Autocuidado

        2.1 Importancia Del Autoconocimiento
        2.2 Tecnicas De Autocuidado
        2.3 Gestion Del Tiempo
        2.4 Equilibrio Vida-Trabajo
        2.5 Practicas De Atencion Plena

Modulo 3: Tecnicas De Relajacion

        3.1 Ejercicios De Respiracion
        3.2 Relajacion Muscular Progresiva
        3.3 Meditacion Guiada
        3.4 Visualizacion Positiva

Modulo 4: Inteligencia Emocional En El Trabajo

        4.1 Comprension De Las Emociones
        4.2 Manejo De Las Emociones Propias
        4.3 Empatia Y Comunicacion
        4.4 Resolucion De Conflictos
        4.5 Fomento De Relaciones Positivas

Modulo 5: Estrategias De Afrontamiento

        5.1 Tecnicas De Afrontamiento Positivo
        5.2 Reestructuracion Cognitiva
        5.3 Desarrollo De La Resiliencia

Modulo 6: Gestion Del Cambio

        6.1 Impacto Del Cambio En El Estrés
        6.2 Adaptacion Al Cambio
        6.3 Gestion Del Cambio Organizacional
        6.4 Comunicacion En Tiempos De Cambio
        6.5 Liderazgo Y Cambio