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Objetivo General
La defensa personal para funcionarios(a), que consista en ofrecer un conjunto de técnicas orientadas a impedir o repeler una agresión. También se puede denominar autoprotección o seguridad personal, considerando la importancia de la prevención.
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Autoproteger ante ataques. Aprender inmovilizaciones ante ataques, ya sean cuerpo a cuerpo o mediante un objeto contundente. Utilizar la energía del ataque del adversario para aplicar técnicas de evasión.Modulo 1: Introducción A La Defensa Personal
Conceptos básicos de defensa personalImportancia de la autoprotección
Principios de prevención y seguridad
Modulo 2: Técnicas Básicas De Defensa
Posiciones básicas de defensa de piePosiciones básicas de defensa en el suelo
Desplazamientos básicos y estabilidad
Técnicas de golpeo con extremidades
Técnicas de evasión y escape
Modulo 3: Defensa Contra Ataques Comunes
Defensa contra agarres de muñecaDefensa contra agarres de cuerpo
Defensa contra empujones
Defensa contra estrangulaciones
Defensa contra ataques con objetos
Modulo 4: Técnicas De Inmovilización
Técnicas de control y sujeciónInmovilizaciones en pie
Inmovilizaciones en el suelo
Uso de puntos de presión
Uso de palancas y torsiones
Modulo 5: Uso De La Energía Del Adversario
Principios de redirección de energíaAprovechamiento de la fuerza del contrario
Técnicas de desvío y control
Aplicación en situaciones reales
Ejercicios prácticos
Modulo 6: Técnicas De Caída Y Recuperación
Caídas hacia delante con seguridadCaídas laterales con seguridad
Caídas hacia atrás con seguridad
Caídas con giro
Técnicas de recuperación rápida
Modulo 7: Estrategias De Prevención Y Seguridad
Análisis de situaciones de riesgoReconocimiento de señales de peligro
Planificación de rutas seguras
Uso de elementos del entorno
Recursos contra la violencia
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